Cómo apoyar su salud y su carrera al mismo tiempo cuando realiza viajes de trabajo

Los viajes de negocios no son vacaciones y debe estar preparado para este nuevo viaje. Trabajar donde simplemente te sientas a una mesa es obsoleto para muchas empresas, en este nuevo mundo corporativo tienes que ser flexible y ágil. Encuentre el equilibrio en su vida cuando tenga que viajar por trabajo.

Disfrute del "bienestar"

Si no está descansado y despierto adecuadamente, es posible que desperdicie sus conocimientos y habilidades. Concéntrese en al menos 30 minutos de actividad aeróbica cinco días a la semana y al menos dos días de entrenamiento de fuerza por semana. Es una buena idea conocer a un entrenador personal y aprender a hacer los ejercicios correctamente. Preste atención a una dieta regular y equilibrada. Una dieta variada tiene un efecto enorme en el funcionamiento de su cuerpo, incluido su cerebro. Y no se puede subestimar la importancia del sue?o regenerativo. Las investigaciones muestran que la mayoría de las personas con menos de siete horas de sue?o no realizan tareas mentales tan complejas como las personas que se acercan a las siete horas de sue?o por noche.

Organiza todo bien

Debe tener una rutina constante, o puede olvidar fácilmente su pasaporte o llaves. Cuando está estresado o cansado, no puede confiar en su cerebro. Es muy importante tener un bolígrafo y llevar una lista escrita y guardarlo donde no lo pierda. Sin una lista, podría terminar en el aeropuerto equivocado o perder su equipaje. La parte más importante del día es la noche anterior, especialmente si sale hacia el aeropuerto por la ma?ana. Desdobla tu ropa y configura herramientas para la tienda, como tu teléfono móvil, fuente de alimentación portátil y cables de carga, o las olvidarás fácilmente. Si está volando, lleve equipaje de mano a bordo para reducir las posibilidades de perderse y ahorrar tiempo después de su llegada.

Quédate en tu "zona"

Los atletas y artistas dicen que están en su "zona" donde totalmente centrado en su desempe?o. Lo mismo ocurre con el mundo empresarial. Debe concentrarse claramente en el trabajo y darse cuenta de que si se distrae con otros compromisos, es poco probable que obtenga los mejores resultados laborales.