Qué hacer exactamente cuando el estrés laboral interfiere en su relación de pareja
Usted pasa ocho horas al día en su lugar de trabajo, cumpliendo plazos y atendiendo las necesidades de sus clientes y compañeros. Así que es comprensible que, cuando termina la jornada laboral y por fin sale por la puerta principal, quiera contárselo todo a su pareja. Pero, ¿es bueno para la relación? El estrés laboral es la causa más común de infelicidad en las relaciones, y el 35% de las parejas lo citan como uno de sus principales problemas.
El estrés a largo plazo en el lugar de trabajo es endémico hoy en día. Teniendo en cuenta el impacto que puede tener en el hogar, el estrés laboral es algo que la mayoría de nosotros deberíamos gestionar mejor.
Cuándo está bien desahogarse - y cuándo no
Las consideraciones importantes, como dejar un trabajo o aceptar una oferta para uno nuevo, son cosas importantes de las que hablar con tu pareja. Abrirse a tu pareja y pedirle su opinión sobre un tema concreto puede tener un efecto de unión.
Por otro lado, quejarse constantemente de un compañero de trabajo molesto es menos productivo. Evita contar todos los detalles de la reunión o el evento y, en su lugar, habla de cómo te ha afectado el día. Está bien decir: "Estoy agotado por mi día de locos" o "Estoy molesto, porque me siento utilizado todo el tiempo (en el trabajo)". Este tipo de confidencias te permiten hacer cortocircuitos sin agobiar a tu pareja con cada pequeño detalle.
Si eres tú quien está estresado por tu carrera, intenta descomprimirte después del trabajo sin convertir a tu pareja en tu confesor. Escuche música relajante, tómese un tiempo después del trabajo en una sala de estar o medite antes de cenar.
Si está en el "lugar del sauce"
Si su pareja se desahoga constantemente con usted sobre sus problemas laborales, hable del tema en un momento no estresante, como en un paseo o cuando los dos estén poniéndose al día con sus programas de televisión favoritos. Hágale saber el efecto que sus constantes desahogos están teniendo en usted y cómo cree que están afectando a su relación.
