Positividad tóxica en el trabajo

La positividad tóxica es la supresión de las emociones negativas reales mediante el uso de frases como:

• "¡Sé positivo!", "¡No te rindas!" o "¡Mira el lado bueno!".
• "Supéralo" o "Sigue adelante".
• "Todo saldrá bien" o "Se solucionará".
• "Anímate"
• "Todo sucede por una razón".
• "Podría ser peor" o "Al menos no ha pasado ____".
• "No te preocupes/estreses/te alteres por ello".
• "Deja de ser negativo" o "¡Piensa en las cosas buenas!".

En el lugar de trabajo, la positividad tóxica puede ser especialmente perjudicial. Puede hacer que las personas se sientan infravaloradas, invisibles y no escuchadas, lo que puede provocar ansiedad, agotamiento o depresión.El autor de la positividad tóxica suele creer de verdad que está ayudando y animando a alguien que lo necesita. Actúa de buena fe y no premedita su comportamiento. Pero en realidad, la positividad tóxica ignora las emociones reales y legítimas del individuo.La supresión de las emociones negativas puede dañar significativamente la salud física y mental de un individuo, reduciendo la confianza en sí mismo y el rendimiento laboral.

En el lugar de trabajo, intente evitar la positividad tóxica

La positividad tóxica puede, en el peor de los casos, reducir la confianza, impactar negativamente en el compromiso y la productividad, y dañar la cultura de la empresa.He aquí algunas frases más conscientes para invertir el guión de la positividad tóxica:

• "Tus sentimientos tienen sentido, son válidos. "¿Qué puedo hacer para ayudarte a hacerlo?".
• "Es normal y está bien sentirse abrumado/cansado/enfadado, etc. Escúchate a ti mismo y a tus sentimientos. Tú te conoces mejor que nadie".
• "Sé que es difícil para ti ahora mismo". Siento que estés pasando por esto".
• "Sé amable contigo mismo".
• "Estoy aquí para ti".
• "Te veo y te siento".
• "Te escucho".
• "Cuéntame más."
• "¿Quieres hablar de ello?"
• "¿Quieres que encontremos juntos una solución que pueda ayudarte?"