3 consejos para no pensar en el trabajo en tu tiempo libre

Ya sea que ames u odies tu trabajo, probablemente estés pensando en trabajar fuera de horas en algún momento. Especialmente en momentos en los que se encuentra con un cliente desagradable o con un problema más grave. Pensando en cómo lidiar con las últimas regulaciones de sus jefes y preparándose para un merecido descanso. \\ NPensar en trabajar en una cena familiar o dedicarse a sus pasatiempos le privará de la alegría que normalmente obtiene de estas cosas. Hay consejos de entrenamiento mental que le ayudarán a dejar el "trabajo en el trabajo". \\ N \\ n

Crea rituales de transición

\\ nPresionar hacia y desde el trabajo es un acto físico que te separa del trabajo. Intente agregar algo más mental. Ponga música, llame a un amigo o familiar y pregúnteles sobre su día. Centrarse en otras personas y en sus necesidades es una excelente manera de empezar a pensar en trabajar fuera de tu cabeza. \\ n \\ n

Dale a tu cerebro otro problema que necesita ser resuelto

\\ nSi tu mente sigue volviendo al trabajo, úsala de manera diferente. ¿A dónde irá de viaje con su familia la próxima vez, qué comprará para los regalos para el próximo cumpleaños, el aniversario de un ser querido, de qué color pintará la habitación? Hay muchas posibilidades y nadie probablemente las resolverá. estos asuntos para ti. \\ n \\ n

Tómate un tiempo para pensar en el trabajo

\\ nSi te molesta un problema laboral grave que no puedes resolver, fija un momento para pensarlo. Planifique el "estrés para más tarde". No se preocupe por el correo electrónico con el que tendrá que lidiar el lunes por la mañana durante el fin de semana y decida que lo pensará con el café del lunes por la mañana. \\ n¿Le espera una reunión de negocios exigente durante la semana? Establezca una hora el día anterior para prepararse y hacer otra cosa durante sus vacaciones. \\ NTu cerebro necesita saber que será el momento de pensar en estos asuntos, pero ahora no es así. El cerebro se adapta a tu decisión cuando conoce un momento específico.